Threshold trening: šta je i najčešće greške
- Kako da razumeš cilj threshold sesija
- Najčešće greške u volumenu i intenzitetu
- Jednostavni primeri progresije
Besplatni resursi
Praktična sportska nauka za sportiste izdržljivosti.
Easy trening: kako easy stvarno treba da izgleda
- RPE orijentiri za svakodnevni trening
- Kako da easy dan ostane easy
- Zašto ovo podiže kvalitet jakih treninga
Fueling za duge sesije
- Početni carb/hour opsezi
- Kako da progresivno treniraš digestivnu toleranciju
- Osnove simulacije dana trke