EN/SR
Zakaži uvodni poziv
Runner and cyclist training outdoors

Online endurance coaching

Gde se sportska nauka spaja sa treningom izdržljivosti

Spajam sportsku nauku i realan trening za trkače, bicikliste i triatlonce kroz jasnu komunikaciju i dugoročni napredak.

Zakaži uvodni pozivKako coaching funkcioniše
UESCA certification logo

UESCA Certified Triathlon Coach • Data + RPE • Individualizovan plan

O Milanu

Milan coaching profile photo

Ja sam Milan, UESCA Certified Triathlon Coach sa fokusom na trčanje, biciklizam i triatlon. Pristup je baziran na dokazima, ali sportista je na prvom mestu. Kombinujem tempo, snagu (power), puls, laktate i RPE sa realnim životnim kontekstom.

UESCA Certified Triathlon Coach badgeUESCA Certified Triathlon Coach

Moji coaching principi

Training session placeholder
  • Trening mora da bude ponovljiv
  • Intenzitet ima cenu
  • Podaci traže kontekst

1:1 Online Coaching

Cycling coaching placeholder
  • Individualni nedeljni plan treninga (trčanje/bicikl; triatlon uključen)
  • Povratne informacije po sesiji i prilagođavanja na osnovu performansi + RPE
  • Analiza ključnih treninga i praćenje trendova

Za koga je najbolji fit

Runners

Age-group trkači, biciklisti i triatlonci

Cyclists

Sportisti kojima znače struktura i povratne informacije

Triathletes

Ljudi koji žele da razumeju trening odluke

Šta optimizujem

  • Fiziologijom vođene trening odluke koje razumeš i možeš da primeniš
  • Razvoj aerobne izdržljivosti i praga za održiv napredak
  • Praktičnu strategiju trke i fuelinga usklađenu sa realnim životom

Šta je uključeno

  • Individualni nedeljni plan treninga (trčanje/bicikl; triatlon uključen)
  • Povratne informacije po sesiji i prilagođavanja na osnovu performansi + RPE
  • Analiza ključnih treninga i praćenje trendova
  • Mesečna provera napretka i sledeći koraci
  • Smernice za fueling na treningu i dan trke
  • Podrška porukama (odgovor u roku 24-48h)

Moji coaching principi

  • 01

    Trening mora da bude ponovljiv

    Konzistentnost pobeđuje herojske nedelje.

  • 02

    Intenzitet ima cenu

    Jake sesije koristimo pažljivo, ne stalno.

  • 03

    Podaci traže kontekst

    Brojevi pomažu, ali povratne informacije sportiste odlučuje.

  • 04

    Dugoročno pre kratkoročnog

    Prvo gradimo izdržljivost, pa oštrinu.

  • 05

    Jednostavno je bolje od komplikovanog

    Manje ključnih treninga, bolje izvedenih.

  • 06

    Edukacija je važna

    Učiš kako tvoje telo i trening funkcionišu.

Training Audit (jednokratno)

  • Analiza poslednjih 4-8 nedelja treninga
  • Identifikacija glavnog limita i prioriteta
  • Predlog strukture za naredne 2 nedelje

Nije dobar fit

  • Tražiš quick hacks i stalno jak intenzitet
  • Nisi spreman za komunikaciju i oporavak
  • Želiš samo generički plan bez povratne informacije

Zašto rad sa mnom sada

Roster gradim namerno, što znači visoku pažnju i pažljivo planiranje za svakog sportistu. Continuous Development je deo mog procesa, uključujući INSCYD edukaciju i kontinuirano usavršavanje. Ne obećavam magiju, već proces kome možeš da veruješ.

Milan Endurance Lab visual identity

Kako coaching funkcioniše

  1. Uvodni poziv (15-20 min)

    Usklađujemo ciljeve, istoriju treninga, ograničenja i očekivanja.

  2. Setup nedelja

    Podesimo zone/testiranje po potrebi, raspored i prvu strukturu.

  3. Treniraj i iteriraj

    Nedeljno azuriranje, povratne informacije i progresivna izgradnja.

Besplatni resursi

Praktične sports science smernice koje možeš odmah da primeniš.

Pogledaj resurse

Zakaži uvodni poziv

Ako želiš strukturu i povratne informacije, hajde da pričamo.

Zakaži uvodni pozivKontakt